조금 더 긴 호흡으로 느끼고 싶다면
[그룹 명상 클래스 안내]
명상은 단순한 휴식이 아닙니다.
**알아차림(awareness)**과 **마음챙김(mindfulness)**을 통해
과학적으로도 입증된 치유와 회복의 힘을
몸과 마음으로 경험하는 시간입니다.
주기적인 명상은
스트레스를 부드럽게 낮추고,
집중력을 또렷하게 하며,
정서적 회복탄력성을 길러줍니다.
주 1회의 명상만으로도
뇌의 전두엽이 활성화되고
불안과 스트레스를 조절하는 뇌 영역이
점차 강화된다는 연구들이 있습니다.
깊은 숨을 들이쉬고 내쉴 때,
우리는 자연스럽게
평안과 고요가 머무는 맑은 자리로 돌아옵니다.
움직임과 빛, 그리고 파동이 어우러지는 순간
몸은 서서히 이완되고
마음은 정화되는
그룹 명상 세션이 시작됩니다.
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부산 본원 그룹 명상 클래스
수요일
• 11:00 흐름과 몰입
— 지구의 품에 안겨 하나 되는 깊은 몰입의 시간
• 19:00 빛과 정화
— 에너지 순환과 마음의 평온
목요일
• 19:30 치유와 이완
— 긴장을 내려놓고 몸과 마음을 회복하는 시간
금요일
• 10:00 회복과 기쁨
— 순수성의 회복, 현존의 기쁨
(사운드 베스 격주 진행)
• 15:00 호흡과 충만
— 비움과 채움, 내면의 고요한 행복
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✨ 일상으로 이어지는 긴 호흡,
이 시간들은
삶의 무게를 잠시 내려놓고
본연의 나와 다시 마주하는 길이 됩니다.
우리 내면의 따뜻한 에너지가 모이는 순간,
우리는 더 맑고 자유로운 내면을
자연스럽게 경험하게 됩니다.
부산 본원과 밀양의 빛으로에서
지금, 함께 시작해 보세요.
빛으로 명상센터 | MFHS 본원
부산 수영구 광남로 48번길 29, 3층
문의 051.715.3566
