테라무브 체험 노트 │ “움직임이 고요로 이어질 때”
처음엔 단순한 명상일 거라 생각했다.
그런데 ‘움직임으로 명상을 준비한다’는 테라무브는 달랐다.
숨을 크게 ‘하—’ 내쉬는 순간부터,
막혔던 가슴이 열리고 답답함이 풀려나갔다.
호흡으로 시작된 변화
빛으로 힐링 에콜의 호흡은 티처들의 안내에 편안히 이어진다.
숨을 깊이 들이마신 뒤 ‘하—’ 하고 내쉬자,
마음속 긴장과 불필요한 힘이 빠져나가는 듯했다.
몇 번 반복하니 몸이 따뜻해지고,
머리가 맑아지며 명상과 닮은 몸의 상태가 만들어졌다.
움직임이 만든 고요
테라무브는 큰 유연함을 요구하지 않았다.
부드럽게 관절을 풀고, 흐르는 리듬에 맞춰 몸을 움직이는 동안 근육의 힘이 자연스레 빠졌다.
시간이 지날수록 몸이 가벼워지고, 마음이 한결 고요해졌다.
손끝과 발바닥에서 따뜻한 열이 느껴졌을 땐,
‘아, 정말 내 몸이 스스로 열리고 있구나’ 하는 신기한 감각이 일었다.
진짜 휴식이 찾아오다
움직임이 멈추고 좌법 명상에 들어가자,
몸의 긴장이 다 풀린 덕분인지 마음도 저절로 잔잔해졌다.
잡념이 줄고, 오랜만에 머릿속이 고요했다.
그 순간 느껴졌다. 몸이 편안해야 마음이 맑아진다는 것.
테라무브는 단순히 움직이는 명상이 아니었다.
움직임이 곧 고요로 이어지고,
고요 속에서 진짜 나를 만나는 시간이었다.
-얼루어 잡지 수록내용
부산 에콜
051.715.3566
밀양 에콜
055.353.3566
